有效咳嗽------您做到了吗？
咳嗽是呼吸系统疾病患者出现最频繁的症状之一，它影响着我们正常的生活，但它也是一种机体保护自己的方式。现在很多人的咳嗽是无效的，不能将气道内分泌物排出，有效的咳嗽有助于排除气道分泌物，改善氧合，缓解气促；还可以将大气道痰液排出来。下面我们将分析如何进行有效的咳嗽。
有效的咳嗽需要一定的条件，一是气道的湿化及痰液的稀释，如果分泌物太粘，痰液难以排出，因此适当的液体补充及化痰治疗是必要的；二是肌肉的力量。呼吸肌肉力量下降，咳嗽流速下降，那痰液将不能被移动或排出来；三是体位的摆放。四是咳嗽的方法或技巧。在其他条件一样的情况，咳嗽技巧的掌握对咳嗽的效果有一定的影响。
以下我们将介绍咳嗽的技巧：
一吸气 二屏气 三收缩 四呼气
一个有效的咳嗽将分为4个阶段：
第一个阶段：吸入足够的空气，它为有力咳嗽提供必要的气体。
第二个阶段：屏住呼吸，声门关闭。
第三个阶段：胸部及腹部肌肉的主动收缩。
第四个阶段：声门打开，用力呼出气体。
经过咳嗽练习，掌握一定的咳嗽技巧的同时，适当进行呼吸肌肉的训练，分泌物将更容易被排出，通过有效的咳嗽，将分泌物排出。
内六科 杨晓燕
